泡溫泉每次不宜超過(guò)20分鐘
盡管泡溫泉有各種益處，但如果不講求科學(xué)方法，反而會(huì)弄巧成拙。首先，進(jìn)水、出水都要慢，進(jìn)水先泡腳再泡全身，出水則是先出上身�！斑@實(shí)際上是一個(gè)讓人體逐漸適應(yīng)水溫的道理。因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)，外面氣溫低，水里氣溫高，有一定的溫差，如果入水太快，人的血管會(huì)迅速擴(kuò)張，易造成腦供血不足；而出水太快，則血管急劇收縮，造成血壓升高，比如有高血壓的人，在這種情況下就容易發(fā)病�！碧菩抡髦赋觥�
而泡的時(shí)間長(zhǎng)短也有講究。一般來(lái)說(shuō)，越熱的溫泉，要泡得越短；涼一點(diǎn)的，泡的時(shí)間可以稍長(zhǎng)。一般情況下，泡一次，10-20分鐘比較適宜。泡完后，一定要注意用清水清洗身體，因?yàn)闇厝锖写罅刻妓�、硅酸等物質(zhì)，水分蒸發(fā)掉了以后，這些附著在皮膚上的礦物質(zhì)濃度會(huì)升高，容易刺激到皮膚。
此外，泡完溫泉后，及時(shí)喝水補(bǔ)水也非常重要。因?yàn)椋轀厝獙?shí)際上是一個(gè)體液流失的過(guò)程，身體如本身缺水，就容易造成脫水，不利于健康。正確的方法是，泡完溫泉后要補(bǔ)充大量的水，喝點(diǎn)淡檸檬茶和鹽水最合適。
——泡溫泉每次不宜超過(guò)20分鐘
